Åben vands træning på Rungsted havn +18 år

Åben vand på Rungsted Havn er for alle voksne +18 år der gerne vil svømme træne i det åbne vand.

For at deltage i denne Åben vand træning er det et krav, at du kan svømme 500 m crawl uden pause.

Derudover har vi en række krav til udstyr. For det første SKAL du have en våddragt, badehætte, i en tydelig neon farve, ikke sort, hvid eller gul, som kan ses af vandets andre brugere fx. kajakker. Derudover skal man have en havtaske i kraftig farve man kan låne en de første par gange hvis man ikke har en.

Vi svømmere ALTID samme TO OG TO

Træningen er målrettet både åben vand begyndere og åben vand øvede.

Begynder niveauet er for dig der enten aldrig har svømmet i åbnet vand eller kun har lidt erfaring med det. Du skal dog være en habil svømmer i en svømmehal. På begynder niveauet vil der være fokus på både svømning og sikkerhed i åbent vand. Vi vil øve det at svømme i åbent vand, hvordan man orienterer sig, svømmer i en gruppe, holder øje med hinanden og selvfølgelig forbedre både din teknik og kondition.

Øvet niveauet er for dig som allerede har gjort dig bekendtskab med åbent vand svømning. Måske har du allerede svømmet Christiansborg Rundt, eller har planer om at lave Tri og ønsker noget teknik eller lignende. Du har ikke noget problem med at svømme 1 km og føler dig tryk ved at svømme i havet

Krav/Kriterier:

• Svømmeren er fyldt 18 år.
• Svømmeren er en habil svømmer, der er tryg i vand.
• Svømmeren har en våddragt og badehætte i signalfarve
• Det forventes at alle der svømmer med levet op til de sikkerhedsregler trænerne stiller op, eks. svømmer vi med havtasker.