Løbelege og løbeundervisning
Deltag i vores løbelege få god løbeundervisning så du er helt klar til vores store Aquatlon stævne søndag den 22. september.
Der løbes ved idrætsparken ved Rungsted.

Åbent vand begynder (6-7 år, 8-9 år og 10 + år):

Deltag i åben vand svømning for begynder, på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i sjove og lærerige løbelege hver onsdag kl. 17.00-17.45 på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer) 

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang. 

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter)Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for de fem baderåd, hvordan man læser vind og vand, og basal selvredning. Målet med undervisningen er at alle børn har kendskab til strand og er trygge i havvandet.

Forudsætninger: Alle deltager skal være glade for vand og have lyst til at lære.

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.
Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

Åbent vand let øvet (6-7 år, 8-9 år og 10 + år):

Deltag i åben vand svømning for let øvet, på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i sjove og lærerige løbelege hver onsdag kl. 17.00-17.45 på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer)

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang.

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter)Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for strand og badesikkerhed, selvredning og basal livredning. Målet med undervisningen er at alle børn har kendskab til badesikkerhed, kan læse vind og vand, kender de fem baderåd. Kan svømme og orientere sig i vandet tæt på stranden, og ”rede” sig selv i land.

Forudsætninger: Alle deltager skal have gennemført sæler eller lign niveau (skal kunne svømme minimum 10 m crawl i bassin og dykke under vandet i bassin, og skal kunne flyde på mave og ryg.) 

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.
Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

Åbent vand Søstjernerne (børn med særlige behov) (6-12 år)

Søstjernerne er for børn med særlige behov, der synes, der er for mange på et almindeligt hold og har brug for færre børn for at få en god lærings- og vandoplevelse.

Deltag i åben vand svømning for søstjerneholdet på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i sjove og lærerige løbelege hver onsdag kl. 17.00-17.45 på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer)

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang.

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter) Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for de fem baderåd, hvordan man læser vind og vand, og basal selvredning. Målet med undervisningen er at alle børn har kendskab til strand og er trygge i havvandet.

Forudsætninger: Alle deltager skal være glade for vand og have lyst til at lære.

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.
Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

NB: Holdene er opdelt efter alder og niveau, så husk at tilmelde dig det hold som passer med din alder og niveau. Du kan se alder og niveau under de enkelte hold.
Er der noget træneren skal være opmærksom på (diagnoser eller lignede) skriv det gerne ved tilmeldinger, under evt. kommentar

Åbent vand ungdom (10-18år):

Deltag i åben vand svømning for ungdoms svømmere, på Rungsted strand (syd siden). Ved siden af dette tilbud vil ungdoms holdene også løbende blive tilbudt sociale, sjove og udfordrende aktiviteter.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer)

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang.

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter)Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for de fem baderåd, hvordan man læser vind og vand, og basal selvredning. Målet med undervisningen er at alle unge har kendskab til strand og er trygge i havvandet, mens holdet er socialt funderet. Vi håber at kunne arrangere et socialt arrangement i perioden hvor vi har undervisning ved stranden.

Forudsætninger: Alle deltager skal være glade for vand og have lyst til at lære.

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.

Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

Åbent vand øvet (6-7 år, 8-9 år og 10 + år):

Deltag i åben vand svømning for øvet, på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i sjove og lærerige løbelege hver onsdag kl. 17.00-17.45 på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer)

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang.

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter)Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret livredning, selvredning og svømning i åbent vand. Målet med undervisningen er at du kan rede en anden ind til stranden ved brug af redskaber. Kan svømme crawl med ”rigtig” åbent vand teknik, og har kendskab til livredne førstehjælp. 

Forudsætninger: Alle svømme skal have gennemført Laks eller have lign niveau (kan svømme minimum 50 meter crawl i bassin, med korrekt vejrtrækning. Kan dykke ned på minimum 1.5 m dybde, kan flyde på mave og ryg). 

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.
Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

Krabberne undervises i vores hæve/sænke bassin der har en dybde på 90 cm og en temperatur omkring 27 grader. Der er op til 15 børn på holdet der hver har en voksen med i vandet.  

Krav/kriterier:

• Barnet skal være mellem 3 og 6 år  
• Barnet skal være renligt/blefri

• Barnet skal være mellem 1 og 5 år
• Barnet skal være renligt/blefri eller bruge svømmeble og Happy Nappy
• Barnet skal ledsaget af en voksen i vandet

Sjov med motorik

Vi planlægger at være i gymnastiksalen hos NGG hvor man i en hel time vil have det sjovt med lærerige og motorisk udviklende lege, aktiviteter, spil og meget mere. Undervisningen er delt op efter alder hvor de yngste vil have fokus på at udvikle basis kropsbevægelser, det man kalder kroppens ABC mens gruppen der er lidt ældre vil have mere fokus på at udvikle bevægelser der er mere målrettet sport generelt, kaldet Sportens ABC.

Dette forløb vil være en kæmpe gave fremadrettet både hvis man gerne vil blive dygtig til at svømme, men også hvis man gerne vil lære eller blive god til en anden sportsgren, da vi helt generelt arbejder med indlæring af kropsbevægelser og kropsbevidsthed. Der vil være undervisning en gang om ugen.

NB: Du skal være obs. på at alderen passer ved tilmelding på det enkelte hold.

Voksen svømning under renoveringen (18+ - voksenhold)

Tilbud om svømmetræning under renoveringen i andre haller. Hvis det bliver muligt, opretter vi flere hold i takt med vi får vandtid tilbudt. 
Vi stiller en træner og vand til rådighed, så det er muligt og komme i vandet og få trænet. 

Holdet henvender sig til alle voksne der er fortrolige med vand. Der vil IKKE blive lagt programmer, men det er som altid muligt at sparre med trænere. 
Husk at se hvilken hal og tid du tilmelder dig under beskrivelsen af det enkelt hold.  

Blæksprutter (5-8 år - begyndersvømning)

Holdet undervises i hæve/sænkebassinet som har en dybde på 90 cm. og en vandtemperatur på cirka 27 grader. Der er op 15 svømmere på holdet og 2-3 trænere der som udgangspunkt vil være i vandet.

Indlæring på blæksprutteholdet sker ud fra vores svømmeskolekoncept der er udarbejdet i sammenarbejde med DGI. Vi har en undervisningsfilosofi at læring sker bedst gennem leg, derfor foregår undervisningen primært som målrettede øvelser og lege.

Krav/Kriterier:

• Svømmeren skal som udgangspunkt være mellem 5 og 8 år
• Svømmeren er vandtilvænnet og kan få hovedet i vandet
• Svømmeren skal selv kunne komme i vandet

 Målsætning:

• Svømmerne lærer at svømme crawl og rygcrawl ben uden hjælpemidler
• Svømmerne lærer at flyde
• Svømmerne lærer at dykke
• Svømmerne lærer at hoppe i vandet 

Sælerne undervises i vores hæve/sænke bassin med en dybde på 90 cm og en temperatur på cirka 27 grader. Der er op til 15 svømmere på holdet og 2 trænere hvoraf mindst den ene er med i vandet.

Indlæringen på Sælholdet bygger videre på læringen fra Blæksprutter. Det betyder at undervisningen vil tage udgangspunkt i vores svømmeskolekoncept som er udarbejdet i sammenarbejde med DGI. Læringen vil foregå gennem øvelser, lege og glæden ved vand.

Målsætning:

• Svømmerne lærer at svømme basal crawl og rygcrawl
• Svømmerne lærer at ånde ud undervandet
• Svømmerne lærer at lave kolbøtter, både forlæns og baglæns
• Svømmerne lærer streamline

• Barnet skal være mellem 6 og 10 år
• Barnet skal have gennemført Sælholdet eller have et tilsvarende niveau
• Barnet skal kunne dykke og bevæge sig med hovedet under vand
• Barnet skal kunne hoppe i vandet fra kanten
• Barnet skal være tryg ved at svømme på dybt vand
• Barnet skal kunne svømme effektive crawl- og rygcrawlben uden hjælpemidler
• Barnet skal kunne svømme en simpel crawl og rygcrawl

• Sikker svømning på dybt vand uden brug af opdriftsmidler
• Lære en kontrolleret vejrtrækning, både ifm. dykning og svømning
• Lære at svømme crawlben på side, ryg og mave, men også gerne med rotation
• Begyndende bryst svømning

Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

Hajer (7-12 år øvede i dybt bassin)

Hajerne undervises i vores springbassin med en dybde på 4 meter og en temperatur på cirka 27 grader. Der er op til 12 svømmere på holdet og 1 træner som primært er på kanten.

Indlæringen på hajholdet tager udgangspunkt i vores svømmeskolekoncept der er udarbejdet i sammenarbejde med DGI. Undervisningen på hajholdet er en blanding mellem teknik øvelser, lege og udfordringer.

Krav/Kriterier:

• Barnet skal være mellem 7 og 12 år
• Barnet skal have gennemført Lakseholdet eller have et tilsvarende niveau
• Barnet skal være meget fortroligt med at svømme og springe i på dybt vand
• Barnet skal kunne svømme crawl og rygcrawl samt have kendskab til brystsvømning
• Barnet skal kunne svømme under vand

• Lære at dykke og orientere sig på dybt vand
• Lære at svømme crawl med naturlig vejrtrækningsrytme og udånding i vandet
• Lære at svømme rygcrawl med strakte arme og rotation i skuldre.
• Lære at svømme brystsvømning med synkrone benspark og vejrtrækningsrytme
• Kendskab til butterfly
• Lære at springe fra kant og skammel. Herunder hovedspring.
• Lære at mestre alsidige og ikke-svømmeartsrelaterede balanceudfordringer

Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

Aqua Adventure (13-18 år ungdomshold)

 Vores Aqua Adventure hold er for svømmere mellem 13 og 18 år, som fortsat ønsker at udvikle sine kompetencer i vandet. Holdet henvender sig til dem som er en habil svømmer og ønsker at prøve kræfter med andre former for vandaktiviteter end svømning som eksempelvis vandpolo, livredning, udspring mm. Svømmerne har en stor grad af selvbestemmelse over træningen og laver sociale arrangementer i løbet af sæsonen. 

Holdet træner to gange en time om ugen i 25m bassin 

Krav:

• Svømmerne skal have gennemført mini AA eller have tilsvarende niveau.
• Skal kunne svømme en god crawl, rygcrawl og brystsvømning
• Skal have kendskab til butterfly
• Vi forventer at man deltager aktivt i træningen.

Vi anbefaler svømmebriller og badehætte ved langt hår.  

Mini Aqua Adventure (10-14 år - Ungdomshold)

Vores Mini Aqua Adventure hold er for svømmere mellem 10 og 14 år, som fortsat ønsker at udvikle sine kompetencer i vandet. Holdet henvender sig til dem som er en habil svømmer og ønsker at prøve kræfter med andre former for vandaktiviteter end svømning som eksempelvis vandpolo, livredning, udspring mm. Svømmerne har en stor grad af selvbestemmelse over træningen og laver sociale arrangementer i løbet af sæsonen. 

Holdet træner to gange om ugen både i 25m bassin og springbassin.

Krav:

• Svømmerne skal have gennemført hajholdet eller have tilsvarende niveau.
• Skal kunne svømme en god crawl, rygcrawl og brystsvømning
• Skal have kendskab til butterfly
• Vi forventer at man deltager aktivt i træningen.

 Vi anbefaler svømmerne at have svømmebriller samt at svømmere med langt hår har en badehætte. 

Teenage Motion (13-18 år - ungdomshold)

Holdet er for svømmere mellem 13 og 18 år, som fortsat ønsker at udvikle sine kompetencer i vandet. Holdet træner to gange en time i 25m bassin.

Træningen tager udgangspunkt i at forbedre teknikken i de fire stilarter og herudover arbejdes der med vendinger, starter, livredning og førstehjælp som en del af undervisningen. 

Krav:

• Svømmerne skal have gennemført Speedholdet eller have tilsvarende niveau.
• Skal kunne svømme en god crawl, rygcrawl og brystsvømning
• Skal have kendskab til butterfly
• Vi forventer at man deltager aktivt i træningen.

Teenage let øvede (10-18 år)

Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

Morgentræning (Voksenhold alder 18+)

Holdet er til de morgenfriske, som vil have klaret træningen inden arbejdet og weekenden kalder. Træningen vil både foregå i 25m bassin samt 50m bassin.

Det vil være muligt at træne mandag, onsdag og fredag kl. 5.45-6.45.

Til alle træningspas vil der være opsyn i hallen, herudover vil der en gang om ugen være en træner tilstede som kan komme med gode råd til ens svømning og sparing. 

Der kan forekomme enkelte aflysninger i løbet af sæsonen. 

Krav/Kriterier 

• Svømmeren skal være en habil svømmer 

Vi anbefaler, at alle deltagere med langt hår bruger en hårelastik, og at alle har et par gode svømmebriller på.

Voksen begynder (18+ - voksenhold)

Holdet er for dig der aldrig har lært at svømme eller har vandskræk. På holdet arbejder vi individuelt med tryghed i vand, grundfærdigheder og en stilart eller to. Holdet har som udgangspunkt altid to trænere til 12 svømmere.

Holdet træner en gang en time om ugen i hæve/sænkebassinet, med en vandtemperatur på cirka 27 grader.  

Krav/Kriterier:

• Svømmeren skal være over 18 år.
• Svømmeren skal have lyst til at lære at svømme. 

Crawl hold for voksen begyndere (18+ voksenhold) (tidligere crawl halv sæson begynder)

Et hold for dig som er tryg i vandet, men som godt kunne tænke dig at lære at svømme crawl på en rolig og effektiv måde. Måske ønsker du at dyrke triatlon, eller at komme ud og svømme i åbnet vand til sommer.

Holdet svømmer som noget nyt en hel sæson, i et intensivt forløb med 2 timers træning om ugen. Hvis man i løbet af sæsonen opnår et højt nok niveau er der mulighed for at rykke op på cr let øvet eller voksen motion. 

Holdet svømmer i hæve/sænkebassinet, på 1,25m dybde.

Krav/Kriterier

• Svømmeren skal som udgangspunkt være 18 år.
• Svømmeren skal være tryg i vandet
• Svømmeren skal have lyst til at lære crawl

Crawlhold letøvede for voksne (Voksenhold 18+)

Holdet svømmer 2 gange 1 time i 25 m bassinet. 

Fokus vil være på at videre udvikle crawlteknik, det kan være du kommer fra et voksen begynder hold eller voksen crawl hold, og er klar til at fortsætte din udvikling. 
Holdet vil have hoved fokus på crawl, men der vil også indgå andre svømmeteknikker i undervisningen. Undervisningen vil tage udgangspunkt i den enkeltes niveau og der vil være mulighed for at præge egen undervisning så den passer dine ønsker. 

Krav/Kriterier:

• Du skal være tryg ved at svømme i dybt bassin, og kunne svømme min 25 m. 

Vi anbefaler at du bruger svømmebriller (ikke maske), og en badehætte hvis du har langt hår.  

Voksen Teknik (18+ - voksenhold, let øvet)

Voksen teknik henvender sig til voksne som gerne vil arbejde med deres svømmeteknik primært indenfor stilarterne: Crawl, rygcrawl og brystsvømning. Holdet træner en gang en time om ugen i 25m bassin.

Træningen tager udgangspunkt i at man følger et program hvor man får løbende feedback fra træneren.

Krav/Kriterier:

• Svømmeren skal kunne svømme 50m
• Svømmerne skal være trygge ved at være i vandet. 

Åbenvand (18+ - voksenhold) (tidligere Åbenvand øvet og begynder)

 Er for alle voksne der gerne vil svømme træne i det åbne vand. Holdet er inddelt i to niveauer, hvoraf det første niveau er et begynder niveau. Kravene for tilmelding er at man kan leve op til kravene for begynder niveauet som kan ses her nedenfor. 

Begynder niveauet er for dig der enten aldrig har svømmet i åbnet vand eller kun har lidt erfaring med det. Du skal dog være en rimeligt habil svømmer i en svømmehal, men du behøver ikke at have gået til svømmeundervisning.

På begynder niveauet vil der være fokus på både svømning og sikkerhed i åbent vand. Vi vil øve det at svømme i åbent vand, hvordan man orienterer sig, svømmer i en gruppe, holder øje med hinanden og selvfølgelig forbedre både din teknik og kondition.

Vi vil desuden introducere dig til grundlæggende livredningsteknikker så som bjærgning, at træde vande, signalering

Krav/Kriterier:

• Svømmeren er som udgangspunkt over 18 år.
• Svømmeren er en habil svømmer, der er tryg i vand.
• Svømmeren har en våddragt og badehætte i signalfarve (se nedenfor)

Master (18+ - konkurrencehold)

Masterholdet er for svømmere der gerne vil svømme konkurrence, men måske ikke har tid, ambitioner eller lyst til at svømme på et normalt konkurrencehold. Holdet har mulighed for at deltage i stævner udover deres almindelige træning.

Holdet træner 3 gange en time om ugen i 25m bassin.

Krav/Kriterier 

• Har kendskab til konkurrencesvømning 

Første holdet for Seniorer. 

Børneholdet (12 år og yngre - konkurrencehold)

Børneholdet er foreningens yngste og første rigtige konkurrencehold. Det betyder at svømmerne deltager i stævner og træningsweekender udover den almindelige træning. Holdet arbejder med teknik i alle fire stilarter, samt vendinger, starter mm. Herudover har holdet også træning på land for at forbedre svømmernes motorik og forberede svømmerne på deres videre svømme karriere. Har du lyst til at prøve kræfter med børneholdet kan du kontakte Jacob på jbquaade@gmail.com

Krav/Kriterier

• Svømmeren er som udgangspunkt under 12 år
• Svømmeren har gennemført hajholdet eller har tilsvarende niveau
• Svømmeren kan lide at svømme og har lyst til at forbedre sin svømning.
• Svømmerne træner som udgangspunkt 3-4 gange om ugen  

NB dette er et K-hold, så det kræver at man enten går på spækhugger eller har en aftale med enten Kathrine (træner for SH) eller Mads (sportschef) før man må tilmelde sig. Det er ikke nok at en træner har anbefalet Spækhuggerholdet.

Spækhuggerholdet (12 og yngre svømmeskole og konkurrence hold)

Spækhuggerholdet er til de svømmere på haj niveau, som har lyst og evner til at blive konkurrencesvømmere. Holdet er for de ambitiøse svømmere som gerne vil deltage i svømmestævner, og træne mere end en gang om ugen.

Holdet træner to til tre gange om ugen både i 25m bassin og springbassin. Har du lyst til at prøve kræfter med holdet eller vil du gerne høre mere så kontakt Jacob på jbquaade@gmail.com.

Krav/Kriterier

• Svømmeren bliver udvalgt til holdet
• Svømmeren skal være på haj niveau eller en dygtig laksesvømmer

Triatlon Konkurrence, for at tilmelde sig holdet skal det aftales med Stine Bennike

Hold for passive medlemmer, der gerne vil støtte foreningen med et medlemsskab. Se venligst bort fra tidspunkt og instruktør