Åbent vand begynder (6-7 år, 8-9 år og 10 + år):

Deltag i åben vand svømning for begynder, på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i sjove og lærerige løbelege hver onsdag kl. 17.00-17.45 på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer) 

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang. 

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter)Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for de fem baderåd, hvordan man læser vind og vand, og basal selvredning. Målet med undervisningen er at alle børn har kendskab til strand og er trygge i havvandet.

Forudsætninger: Alle deltager skal være glade for vand og have lyst til at lære.

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.
Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

Åbent vand let øvet (6-7 år, 8-9 år og 10 + år):

Deltag i åben vand svømning for let øvet, på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i sjove og lærerige løbelege hver onsdag kl. 17.00-17.45 på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer)

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang.

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter)Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for strand og badesikkerhed, selvredning og basal livredning. Målet med undervisningen er at alle børn har kendskab til badesikkerhed, kan læse vind og vand, kender de fem baderåd. Kan svømme og orientere sig i vandet tæt på stranden, og ”rede” sig selv i land.

Forudsætninger: Alle deltager skal have gennemført sæler eller lign niveau (skal kunne svømme minimum 10 m crawl i bassin og dykke under vandet i bassin, og skal kunne flyde på mave og ryg.) 

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.
Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

Åbent vand Søstjernerne (børn med særlige behov) (6-12 år)

Søstjernerne er for børn med særlige behov, der synes, der er for mange på et almindeligt hold og har brug for færre børn for at få en god lærings- og vandoplevelse.

Deltag i åben vand svømning for søstjerneholdet på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i sjove og lærerige løbelege hver onsdag kl. 17.00-17.45 på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer)

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang.

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter) Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for de fem baderåd, hvordan man læser vind og vand, og basal selvredning. Målet med undervisningen er at alle børn har kendskab til strand og er trygge i havvandet.

Forudsætninger: Alle deltager skal være glade for vand og have lyst til at lære.

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.
Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

NB: Holdene er opdelt efter alder og niveau, så husk at tilmelde dig det hold som passer med din alder og niveau. Du kan se alder og niveau under de enkelte hold.
Er der noget træneren skal være opmærksom på (diagnoser eller lignede) skriv det gerne ved tilmeldinger, under evt. kommentar

Åbent vand ungdom (10-18år):

Deltag i åben vand svømning for ungdoms svømmere, på Rungsted strand (syd siden). Ved siden af dette tilbud vil ungdoms holdene også løbende blive tilbudt sociale, sjove og udfordrende aktiviteter.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer)

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang.

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter)Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret for de fem baderåd, hvordan man læser vind og vand, og basal selvredning. Målet med undervisningen er at alle unge har kendskab til strand og er trygge i havvandet, mens holdet er socialt funderet. Vi håber at kunne arrangere et socialt arrangement i perioden hvor vi har undervisning ved stranden.

Forudsætninger: Alle deltager skal være glade for vand og have lyst til at lære.

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.

Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

Åbent vand øvet (6-7 år, 8-9 år og 10 + år):

Deltag i åben vand svømning for øvet, på Rungsted strand (syd siden), med mulighed for at deltage i sjove og lærerige løbelege hver onsdag kl. 17.00-17.45 på Hørsholm Stadion en gang om ugen gratis.
Hørsholm svømmeforening afslutter sommeren med et Danmarks største Aquatlon (svømning og løb) stævne søndag den 22. september. (mere information kommer)

På holdet bliver du undervist i bade-, strandsikkerhed og svømning i åbent vand, gennem leg og lærerige øvelser. Første gang møder du op iført dit normale badetøj, hvor du får udleveret en våddragt af klubben, som du hver gang skal møde op i. Mød gerne op i god tid den første gang. Våddragten skal selvfølgelig afleveres tilbage sidste gang.

Vi laver lidt kort opvarmning på stranden inden vi går i vandet sammen. Der vil altid mange undervisere med på holdet. Undervisningen foregår tæt på stranden så alle kan bunde. (Husk varmt tøj til bagefter)Vi er i vandet ca. 30 minutter, hvorefter vi klæder om og siger pænt tak for i dag.

I løbet af undervisningen vil du blive introduceret livredning, selvredning og svømning i åbent vand. Målet med undervisningen er at du kan rede en anden ind til stranden ved brug af redskaber. Kan svømme crawl med ”rigtig” åbent vand teknik, og har kendskab til livredne førstehjælp. 

Forudsætninger: Alle svømme skal have gennemført Laks eller have lign niveau (kan svømme minimum 50 meter crawl i bassin, med korrekt vejrtrækning. Kan dykke ned på minimum 1.5 m dybde, kan flyde på mave og ryg). 

Husk badetøj og den våddragt som du har fået udleveret, håndklæde og tørt tøj til når du er færdig.
Vi anbefaler at alle bruger svømmebriller (ikke masker der dækker næsen), og at hvis du har langt hår at det er sat op i knold eller fletning.

Svømmeforeningen stiller med uddannede instruktører, våddragter alle børn kan låne, og en badehætte i signalfarve som alle børn skal have på i vandet af sikkerhedsmæssige hensyn. Badehætten får du med hjem sidste gang.

• Barnet skal være mellem 1 og 5 år
• Barnet skal være renligt/blefri eller bruge svømmeble og Happy Nappy
• Barnet skal ledsaget af en voksen i vandet

Teenage let øvede (10-18 år)

Vi anbefaler, at svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under vandet)

Første holdet for Seniorer. 

Børneholdet (12 år og yngre - konkurrencehold)

Børneholdet er foreningens yngste og første rigtige konkurrencehold. Det betyder at svømmerne deltager i stævner og træningsweekender udover den almindelige træning. Holdet arbejder med teknik i alle fire stilarter, samt vendinger, starter mm. Herudover har holdet også træning på land for at forbedre svømmernes motorik og forberede svømmerne på deres videre svømme karriere. Har du lyst til at prøve kræfter med børneholdet kan du kontakte Jacob på jbquaade@gmail.com

Krav/Kriterier

• Svømmeren er som udgangspunkt under 12 år
• Svømmeren har gennemført hajholdet eller har tilsvarende niveau
• Svømmeren kan lide at svømme og har lyst til at forbedre sin svømning.
• Svømmerne træner som udgangspunkt 3-4 gange om ugen  

Hold for passive medlemmer, der gerne vil støtte foreningen med et medlemsskab. Se venligst bort fra tidspunkt og instruktør

Begynderhold
Forudsætning:                          For svømmeren som er helt ny i vandet.
Undervisningsindhold:           Vi arbejder med grundfærdighederne, trygheden og glæden ved at være i vandet.

Let øvede lavt vand:
Forudsætninger:                      For barnet som er trygt og kan bevæge sig i vandet.
Undervisningsindhold:           Indlæring af basissvømning og primært stilarterne crawl og rygcrawl

Let øvede dybt vand               
Forudsætninger:                      For svømmeren som er tryg på dybt vand og kan svømme fra kant til kant (15m)
Undervisningsindhold:           Indlæring af stilarterne, primært crawl og rygcrawl

Øvede
Forudsætninger:                      Skal kunne svømme på dybt vand. Skal besidde basale færdigheder i crawl og rygcrawl
Undervisningsindhold:           Udvikling og videreudvikling af alle 4 stilarter.

Begynderhold
Forudsætning:                          For svømmeren som er helt ny i vandet.
Undervisningsindhold:           Vi arbejder med grundfærdighederne, trygheden og glæden ved at være i vandet.

Let øvede lavt vand:
Forudsætninger:                      For barnet som er trygt og kan bevæge sig i vandet.
Undervisningsindhold:           Indlæring af basissvømning og primært stilarterne crawl og rygcrawl

Let øvede dybt vand               
Forudsætninger:                      For svømmeren som er tryg på dybt vand og kan svømme fra kant til kant (15m)
Undervisningsindhold:           Indlæring af stilarterne, primært crawl og rygcrawl

Øvede
Forudsætninger:                      Skal kunne svømme på dybt vand. Skal besidde basale færdigheder i crawl og rygcrawl
Undervisningsindhold:           Udvikling og videreudvikling af alle 4 stilarter.