00 – Baby-hold 6-12 mdr. (Babysvømning 2) 

Holdbeskrivelse:  
Holdet er niveau 00 og ligger efter Baby 1 
Der er ikke noget krav om at have deltaget på Baby1 for at kunne deltage på Baby 2. 

På Baby 2-holdet fortsætter vi med øvelser og greb, der imødekommer barnets voksende behov for bevægelse og aktivitet. 

Holdet træner en gange om ugen af 30 minutters varighed. Undervisningen foregår i varmtvandsbassin på Breelteparken som er ca. 32 grader varmt. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Barnet skal være mellem 6 og 12 måneder gammelt. 

• Barnet skal ledsages af en person over 18 år (mor og far må gerne skiftes) 

Redskaber: 

• Det er der et krav fra svømmehallen, at barnet anvender svømmeble samt tætsluttende badebuks (f.eks. Happy Nappy) 
  
  

01 – Reje-hold 1-2 år (mor/far – barn) 

Holdbeskrivelse: 
Holdet er niveau 01 og der kræves ikke at man har gået på andre hold. 
Holdene er inddelt efter alder 1-2 år, 2-4 år og 3-5 år. Befinder ens barn sig i et overlap mellem hold, tilmelder man sig det man synes passer bedst. 

Undervisningen på dette hold foregår gennem målrettede lege og øvelser, tilpasset efter alder. På reje-holdet lærer børnene at færdes i og omkring et bassin. Holdets målsætning er at skabe glæde og tryghed omkring vandet så de er klar til undervisningen på et Krabbe eller hold. 

Holdet træner en gange om ugen af 30 minutters varighed. Undervisningen foregår i varmtvandsbassin som er ca. 32 grader varmt, enten i Hørsholm svømmehal eller i Breelteparken. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Barnet skal være mellem 1 og 2 år. 

• Barnet skal være renligt/ble-fri eller bruge svømmeble og Happy Nappy. 

• Barnet skal ledsaget af en voksen i vandet 

Redskaber: 

• Det er der et krav fra svømmehallen, at barnet skal være helt renligt og ble-fri, eller anvende svømmeble samt tætsluttende badebuks (f.eks. Happy Nappy) 

• Når barnet hoved er stort nok kan man med fordel købe et par svømmebriller. 
  
  

Pris for holdet: 1600kr.  for 1/2 sæson (ca. 16. gange)

N.B. holdet vil kun blive oprettet ved minimum 5 tilmeldte. 

N.B. Nogle gange lukkes et bassin pga. uheld eller tekniske problemer. Det er desværre ikke en situation Hørsholm Svømmeforening kan gøre noget ved og det betragtes som force majeure. Der gives i udgangspunkt ikke erstatning for mistede gange pga. bassinlukninger.

02 – Krabbe-hold med forældre (Vandtilvænning) 

Holdbeskrivelse:  
Holdet er niveau 02 - niveauet over Reje-hold, og under Blæksprutte-hold. 
Det er primært for børn på 4-6 år, som forberedelse til Blæksprutte-hold (begynderhold).  

Krabbe-hold m. forældre er holdet for børnene, som ikke er klar til at være i vandet uden forældre, eller som bare gerne stadig vil gå sammen med en forælder,  

Holdet har til formål at skabe tryghed, fortrolighed og svømmeglæde igennem leg og aktiviteter. 

Undervisningen er planlagt til at alle børn har en forælder med. Mor og far må gerne skiftes. 

Holdet træner en gang om ugen af 30 minutters varighed i 90cm bassinet i Hørsholm svømmehal som er 27 grader. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Svømmerne skal som udgangspunkt være mellem 4 og 6 år 
  
  

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• Lære at være i vand uden forældre og have fortrolighed med vandet. 

• Være tryg ved at få hovedet i/under vand. 

• Glide igennem vandet og flyde på mave og ryg 

• Svømmeren skal selvstændigt kunne komme fra stående til liggende i vandet og omvendt. 

• Svømmeren skal kunne svømme crawl- og rygcrawlbenspark der skaber fremdrift. 

• Introduceret til grovmotorisk crawl og -rygcrawl 

• Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten 
  
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

• Der er mulighed for at benyttet bælte på holdet, vi vil dog ikke anbefale armvinger, da det umuliggør visse øvelser og skaber en ubalance i opdriften.  

Holdbeskrivelse:  
Holdet er niveau 02 - niveauet over Reje-hold, og under Blæksprutte-hold. 
Det er primært for børn på 4-6 år, som forberedelse til Blæksprutte-hold (begynderhold).  

Krabbehold u. forældre er holdet for børnene, som er klar til at være i vandet uden forældre, men som stadig har brug for fortrolighed med vandet og at færdes i svømmehallen. 

Holdet har til formål at skabe tryghed og svømmeglæde igennem leg og aktiviteter. 

Forældrene er velkommen til at deltage op til de første 4 gange, for at give en god start til barnet.  

Holdet træner en gang om ugen af 30 minutters varighed i 90cm bassinet i Hørsholm svømmehal som er 27 grader. 

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• Lære at være i vand uden forældre og have fortrolighed med vandet. 

• Være tryg ved at få hovedet under vand. 

• Glide igennem vandet og flyde på mave og ryg 

• Svømmeren skal selvstændigt kunne komme fra stående til liggende i vandet og omvendt. 

• Svømmeren skal kunne svømme crawl- og rygcrawlbenspark der skaber fremdrift. 

• Introduceret til grovmotorisk crawl og -rygcrawl 

• Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten 
  
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

• Der er mulighed for at benyttet bælte på holdet, vi vil dog ikke anbefale armvinger, da det umuliggør visse øvelser og skaber en ubalance i opdriften.  

• 
  

  N.B. holdet vil kun blive oprettet ved minimum 6 tilmeldte. 

  
  

• N.B. Nogle gange lukkes et bassin pga. uheld eller tekniske problemer. Det er desværre ikke en situation Hørsholm Svømmeforening kan gøre noget ved og det betragtes som force majeure. Der gives i udgangspunkt ikke erstatning for mistede gange pga. bassinlukninger.

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Svømmerne skal som udgangspunkt være mellem 5 og 7 år 

• Svømmeren skal selv kunne i og op af vandet. 

• Svømmeren skal føle sig tryg i, samt være fortrolig med vandet. 

• Svømmeren skal selvstændigt kunne komme fra stående til liggende i vandet og omvendt. 

• Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten 

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• Svømmeren skal kunne svømme fra kant til kant (15m) i crawl og/eller rygcrawl uden kontakt med hjælpemiddel, redskab, bassinbund eller bassinvæg. 

• Kontrolleret og afslappet vejrtrækning i forbindelse med svømning og dykning. 

• Glide og flyde på mave og ryg. 

• Crawl og Rygcrawl grovmotorisk. 

• Dykke og orientering under vand med og uden briller. 

 
Livrednings læremål: 

• Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden) 

• Kendskab til Trygfondens 5 baderåd. 

• 
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

• Der er mulighed for at benyttet bælte på holdet, vi vil dog ikke anbefale armvinger, da det umuliggør visse øvelser og skaber en ubalance i opdriften.  

03 – Blæksprutte-hold – ældre børn (begynder) 

Holdbeskrivelse:  
Holdet er primært for børn på 7-9 år som er kommet lidt senere i gang med at lære svømning. 
Holdet er niveau 03 - niveauet over Krabbe-hold (vandtilvænning). Og under Sæl-hold. 

Vi arbejder videre med fortroligheden for vand gennem øvelser og aktiviteter samt indlæring af basissvømning og selvredning. 

Disse hold har primært fokus på fortsat udvikling crawl og rygcrawl, samt introduktion til Flybevægelsen. 

Holdet træner en gang om ugen af 30 minutters varighed i 90cm bassinet i Hørsholm svømmehal som er 27 grader. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Svømmerne skal som udgangspunkt være mellem 7 og 9 år 

• Svømmeren skal selv kunne i og op af vandet. 

• Svømmeren skal føle sig tryg i, samt være fortrolig med vandet. 

• Svømmeren skal selvstændigt kunne komme fra stående til liggende i vandet og omvendt. 

• Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten 

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• Svømmeren skal kunne svømme fra kant til kant (15m) i crawl og/eller rygcrawl uden kontakt med hjælpemiddel, redskab, bassinbund eller bassinvæg. 

• Kontrolleret og afslappet vejrtrækning i forbindelse med svømning og dykning. 

• Glide og flyde på mave og ryg. 

• Crawl og Rygcrawl grovmotorisk. 

• Dykke og orientering under vand med og uden briller. 

 
Livrednings læremål: 

• Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden) 

• Kendskab til Trygfondens 5 baderåd. 
  
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

• Der er mulighed for at benyttet bælte på holdet, vi vil dog ikke anbefale armvinger, da det umuliggør visse øvelser og skaber en ubalance i opdriften.  

• 
   

Holdbeskrivelse:   
Holdet er for børn med særlige behov, der synes, der er for mange på et almindeligt hold og har brug for færre børn for at få en god lærings- og vandoplevelse.  
Med fokus på grundfærdighederne og læring gennem leg.   

Undervisningen vil være på det enkelte barns præmisser, hvorfor der ikke er nogle overordnet læringsmål for holdet, men de bliver lavet for det enkelte barn.   

Holdet træner en gang om ugen af 30 minutters varighed i 90cm bassinet i Hørsholm svømmehal som er 27 grader. 

Sæsonmål - hvad kommer vi til at arbejde med:  

• Svømmeren skal kunne svømme fra kant til kant (15m) i crawl og/eller rygcrawl uden kontakt med hjælpemiddel, redskab, bassinbund eller bassinvæg.   

• Kontrolleret og afslappet vejrtrækning i forbindelse med svømning og dykning    

• Glide og flyde på mave og ryg.   

• Crawl og Rygcrawl grovmotorisk.   

• Dykke og orientering under vand med og uden briller.   

   
Livrednings læremål:   

• Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden)   

• Kendskab til Trygfondens 5 baderåd.   

• Optagning af bevidstløs svømmer samt aflåst sideleje.   

• Kendskab til førstehjælp og alarmering.   

 
 Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

• Der er mulighed for at benyttet bælte på holdet, vi vil dog ikke anbefale armvinger, da det umuliggør visse øvelser og skaber en ubalance i opdriften.  

HUSK at skrive i tilmeldingen hvis der er noget trænerne skal være særligt obs på i forhold til dit barn (eks. diagnoser eller lign).    

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Svømmeren skal kunne svømme fra kant til kant (15m) i crawl og/eller rygcrawl uden kontakt med hjælpemiddel, redskab, bassinbund eller bassinvæg. 

• Kontrolleret og afslappet vejrtrækning i forbindelse med svømning og dykning  

• Glide og flyde på mave og ryg. 

• Crawl og Rygcrawl grovmotorisk. 

• Dykke og orientering under vand med og uden briller. 
   

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• Svømme 25m basis crawl eller rygcrawl ubesværet og uden hjælpemidler 

• At kunne ånde ud under vandet. 

• Springe fra skammel og svømme ind til kanten. 

• Begynder-hovedspring fra kanten. 

• Svømme 5 meter under vand og samle noget op fra bunden, puste bobler 

• Kan lave bølgebevægelser (fly bevægelse) 

• Lave forlæns og baglæns kolbøtter 

Livrednings læremål: 

• Træde vande med asynkrone brystben i 30 sekunder 

• Svømme 10 meter med t-shirt og shorts og kravle op på en flydende genstand ved egen hjælp 

• Kendskab til Trygfondens 5 baderåd 
  
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

05 – Lakse-hold (øvede)  

Holdbeskrivelse:  
Holdet er primært for børn på 7-9 år. 
Holdet er niveau 05, niveauet over sæl-holdet, og under Haj-holdet. 

På dette hold skal svømmeren opnå nye færdigheder inden for stilarterne, selvredning og makkerredning. 

Holdet træner en gang om ugen af 45 minutters varighed, primært dybt vand (1,8m eller 4m) som er 27 grader i Hørsholm svømmehal. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

05 – Lakse-hold ældre børn (øvede)  

Holdbeskrivelse:  
Holdet er primært for børn på 9-11 år, som er kommet lidt senere i gang med at lære svømning. 
Holdet er niveau 05, niveauet over sæl-holdet, og under Haj-holdet. 

På dette hold skal svømmeren opnå nye færdigheder inden for stilarterne, selvredning og makkerredning. 

Holdet træner en gang om ugen af 45 minutters varighed, primært dybt vand (1,8m eller 4m) som er 27 grader i Hørsholm svømmehal. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Svømme 25m basis crawl eller rygcrawl ubesværet og uden hjælpemidler 

• At kunne ånde ud under vandet. 

• Springe fra skammel og svømme ind til kanten. 

• Begynder-hovedspring fra kanten. 

• Svømme 5 meter under vand og samle noget op fra bunden, puste bobler 

• Kan lave fly bevægelse (delfin bevægelse) 

• Lave forlæns og baglæns kolbøtter 

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• 50 m crawl med korrekt vejrtrækning 

• 50 m rygcrawl ryg 

• Springe på hovedet ved bassinkant 

• Afsæt – streamline - flyben 

• Svømme 10 m under vandet. 

• Introduceret til bryst 

 
Livrednings læremål: 

• Træde vande i 30 sekunder og dyk derefter igennem eller under en forhindring, for at samle en genstand op fra bunden 

• Svømme 10 meter i bølger (uden svømmebriller) 

• Hjælpe makker ind til kant og op på kant og/eller flydende redskab 
  
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

• 
  

• 
  

  N.B. holdet vil kun blive oprettet ved minimum 6 tilmeldte. 

  N.B. Nogle gange lukkes et bassin pga. uheld eller tekniske problemer. Det er desværre ikke en situation Hørsholm Svømmeforening kan gøre noget ved og det betragtes som force majeure. Der gives i udgangspunkt ikke erstatning for mistede gange pga. bassinlukninger.

  
  
  

05/06– Søstjerner- 9-13 år let øvet/øvet hold for børn med særlige behov)  

Holdbeskrivelse:   
Holdet er for børn med særlige behov, der synes, der er for mange på et almindeligt hold og har brug for færre børn for at få en god lærings- og vandoplevelse.  
Med fokus på grundfærdighederne og læring gennem leg.   

Undervisningen vil være på det enkelte barns præmisser, hvorfor der ikke er nogle overordnet læringsmål for holdet, men de bliver lavet for det enkelte barn.   

Holdet træner en gang om ugen af 30 minutters varighed, primært dybt vand (1,8m eller 4m) som er 27 grader i Hørsholm svømmehal. 

HUSK at skrive i tilmeldingen hvis der er noget trænerne skal være særligt obs på i forhold til dit barn (eks. diagnoser eller lign).    

N.B. holdet vil kun blive oprettet ved minimum 4 tilmeldte. 

N.B. Nogle gange lukkes et bassin pga. uheld eller tekniske problemer. Det er desværre ikke en situation Hørsholm Svømmeforening kan gøre noget ved og det betragtes som force majeure. Der gives i udgangspunkt ikke erstatning for mistede gange pga. bassinlukninger.

07 – Speed 1 (svømmetræning) 

Holdbeskrivelse: 
Holdet henvender sig primært til svømmere 9-12 år som har gennemført Haj-holdet eller tilsvarende. 

Holdet ligger i forlængelse af svømmeskolen hvor man har lært at svømme. På Speedholdet vil vi have fokus på teknik i de fire stilarter, svømmerne vil blive udfordret med at svømme på tid samt at svømme længere distancer. Herudover vil speedholdet også arbejde med livredning og førstehjælp som en del af undervisningen. Speedholdet har indlagt sociale arrangementer i løbet af sæsonen.  

Holdet træner to gange om ugen af 60 minutters varighed, primært dybt vand (1,8m eller 4m) som er 27 grader i Hørsholm svømmehal. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Man skal kunne svømme mindst 100m i flere forskellige stilarter. 

• Man skal have stiftet bekendtskab med alle 4 stilarter 

• Man skal kunne lave et hovedspring  

• Man skal have kendskab til kolbøttevendinger og undervandsarbejde. 
  
  

 Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op? 

• Svømme minimum 800m uden pause og uden brug af hjælpemidler. 

• Man skal kunne svømme 100 medley (25fly+25ryg+25brust+25crawl) 

• Man skal kunne svømme 50m i alle 4 stilarter med korrekt teknik. 

• Man skal kunne lave et startspring fra skammel. 

• Man skal kunne lave kolbøttevendinger under kontinuerlig svømning. 

• 
  

Livrednings læremål: 

• 25m bjergning af bevidstløs makker. 

• Svømme 100 med tøj på (T-shirt, lange bukser og strømper) 

• Optagning af bevidstløs svømmer samt aflåst sideleje. 

• Kendskab til førstehjælp og alarmering. 

• 
  

Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte. 

N.B. Nogle gange lukkes et bassin pga. uheld eller tekniske problemer. Det er desværre ikke en situation Hørsholm Svømmeforening kan gøre noget ved og det betragtes som force majeure. Der gives i udgangspunkt ikke erstatning for mistede gange pga. bassinlukninger.