05 – Lakse-hold ældre børn (øvede)  

Holdbeskrivelse:  
Holdet er primært for børn på 9-11 år, som er kommet lidt senere i gang med at lære svømning. 
Holdet er niveau 05, niveauet over sæl-holdet, og under Haj-holdet. 

På dette hold skal svømmeren opnå nye færdigheder inden for stilarterne, selvredning og makkerredning. 

Holdet træner en gang om ugen af 45 minutters varighed, primært dybt vand (1,8m eller 4m) som er 27 grader i Hørsholm svømmehal. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Svømme 25m basis crawl eller rygcrawl ubesværet og uden hjælpemidler 

• At kunne ånde ud under vandet. 

• Springe fra skammel og svømme ind til kanten. 

• Begynder-hovedspring fra kanten. 

• Svømme 5 meter under vand og samle noget op fra bunden, puste bobler 

• Kan lave fly bevægelse (delfin bevægelse) 

• Lave forlæns og baglæns kolbøtter 

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• 50 m crawl med korrekt vejrtrækning 

• 50 m rygcrawl ryg 

• Springe på hovedet ved bassinkant 

• Afsæt – streamline - flyben 

• Svømme 10 m under vandet. 

• Introduceret til bryst 

 
Livrednings læremål: 

• Træde vande i 30 sekunder og dyk derefter igennem eller under en forhindring, for at samle en genstand op fra bunden 

• Svømme 10 meter i bølger (uden svømmebriller) 

• Hjælpe makker ind til kant og op på kant og/eller flydende redskab 
  
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

• 
  

• Pris for holdet: 2350kr. 

  N.B. holdet vil kun blive oprettet ved minimum 6 tilmeldte. 

  N.B. Nogle gange lukkes et bassin pga. uheld eller tekniske problemer. Det er desværre ikke en situation Hørsholm Svømmeforening kan gøre noget ved og det betragtes som force majeure. Der gives i udgangspunkt ikke erstatning for mistede gange pga. bassinlukninger.