03 – Blæksprutte-hold – ældre børn (begynder) 

Holdbeskrivelse:  
Holdet er primært for børn på 7-9 år som er kommet lidt senere i gang med at lære svømning. 
Holdet er niveau 03 - niveauet over Krabbe-hold (vandtilvænning). Og under Sæl-hold. 

Vi arbejder videre med fortroligheden for vand gennem øvelser og aktiviteter samt indlæring af basissvømning og selvredning. 

Disse hold har primært fokus på fortsat udvikling crawl og rygcrawl, samt introduktion til Flybevægelsen. 

Holdet træner en gang om ugen af 30 minutters varighed i 90cm bassinet i Hørsholm svømmehal som er 27 grader. 

Krav for at kunne starte på holdet: 

• Svømmerne skal som udgangspunkt være mellem 7 og 9 år 

• Svømmeren skal selv kunne i og op af vandet. 

• Svømmeren skal føle sig tryg i, samt være fortrolig med vandet. 

• Svømmeren skal selvstændigt kunne komme fra stående til liggende i vandet og omvendt. 

• Bevæge sig alene med et redskab i vandet ind til bassinkanten 

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• Svømmeren skal kunne svømme fra kant til kant (15m) i crawl og/eller rygcrawl uden kontakt med hjælpemiddel, redskab, bassinbund eller bassinvæg. 

• Kontrolleret og afslappet vejrtrækning i forbindelse med svømning og dykning. 

• Glide og flyde på mave og ryg. 

• Crawl og Rygcrawl grovmotorisk. 

• Dykke og orientering under vand med og uden briller. 

 
Livrednings læremål: 

• Kravle op på flydende genstande ved egen hjælp (uden støtte eller afsæt fra bunden) 

• Kendskab til Trygfondens 5 baderåd. 
  
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

• Der er mulighed for at benyttet bælte på holdet, vi vil dog ikke anbefale armvinger, da det umuliggør visse øvelser og skaber en ubalance i opdriften.  

•