• Svømme 25m basis crawl eller rygcrawl ubesværet og uden hjælpemidler 

• At kunne ånde ud under vandet. 

• Springe fra skammel og svømme ind til kanten. 

• Begynder-hovedspring fra kanten. 

• Svømme 5 meter under vand og samle noget op fra bunden, puste bobler 

• Kan lave fly bevægelse (delfin bevægelse) 

• Lave forlæns og baglæns kolbøtter 

Sæsonmål - hvad skal de kunne for at rykke op?  

• 50 m crawl med korrekt vejrtrækning 

• 50 m rygcrawl ryg 

• Springe på hovedet ved bassinkant 

• Afsæt – streamline - flyben 

• Svømme 10 m under vandet. 

• Introduceret til bryst 

Livrednings læremål: 

• Træde vande i 30 sekunder og dyk derefter igennem eller under en forhindring, for at samle en genstand op fra bunden 

• Svømme 10 meter i bølger (uden svømmebriller) 

• Hjælpe makker ind til kant og op på kant og/eller flydende redskab 
  
  

  Redskaber: 

• Vi anbefaler at svømmerne har svømmebriller. 

• At svømmere med langt hår elastik og har badehætte.  

•