Voksen Øvet (Voksenhold 18+) 
Er holdet for dig som er voksen (18+) der kan svømme, men som gerne vil blive endnu bedre til at svømme. Det kan være at du gerne vil blive dygtige til crawl, brystsvømning eller måske lære at svømme fly. Der vil være program hver gang hvor fokus er at blive en dygtigere svømmer.
Holdet råder over to baner i 25 meter bassinet, og træneren vil inddele svømmerne efter niveau.
Udstyr: 
Vi anbefaler, at alle deltagere med langt hår bruger en hårelastik, og at alle har et par gode svømmebriller på.