Laks 6-10 år
Laksene undervises i vores springbassin med en dybde
på 4 meter og en temperatur på 27 grader. Der er op til 10 svømmere på holdet
og 1 træner som primært er på kanten.
Holdet er for børn mellem 6 og 10 år, som er klar til udfordringer på
dybt vand. Det betyder ikke at svømmerne blot skal kunne overleve på dybt vand.
De skal være så fortrolige med vandet, at de er klar til at arbejde videre med
teknikken i stilarterne.
Målrettet leg og sjove øvelser indgår stadig i undervisningen, da
undervisningen både skal være sjov og lærerig.
Vi
arbejder videre med crawl og rygcrawl, og der vil især være fokus på
vejrtrækning og fremdrift.
Brystsvømning
introduceres nu som en sammensat stilart og særligt rytmen mellem armtag og
benspark øves. Desuden er der fokus på at sparket foregår bagud og med bøjet
fodled.
Svømmerne
introduceres til en sammensat, men ”flad” butterfly via forskellige øvelser, og
vi øger desuden vores fokus på svømning under vand.
Vi
arbejder videre med balance og opdrift i vandet, ligesom selvredning og
livredning introducres med vandtrædning, bjærgeøvelser mm.
Laksene
øver desuden spring fra kant og skamler og fortsætter arbejdet med kolbøtter,
som nu tilpasses en crawlvending inde ved kanten.
Krav/kriterier:
For
at tilmelde sig dette hold skal følgende kriterier være opfyldt:
· Barnet
skal være mellem 6 og 10 år
· Barnet
skal have gennemført Sælholdet eller have et tilsvarende niveau
· Barnet
skal kunne dykke og bevæge sig med hovedet under vand
· Barnet
skal kunne hoppe i vandet fra kanten
· Barnet
skal være tryg ved at svømme på dybt vand
· Barnet
skal kunne svømme effektive crawl- og rygcrawlben uden hjælpemidler
· Barnet
skal kunne svømme en simpel crawl og rygcrawl
Vi anbefaler, at
svømmere med langt hår bruger en hårelastik og at alle svømmere har et par gode
svømmebriller (ikke dykkermaske da vi lærer børnene at puste ud med næsen under
vandet)
Målsætning
for holdet:
· Sikker svømning på
dybt vand uden brug af opdriftsmidler
· Lære en
kontrolleret vejrtrækning, både ifm. dykning og svømning
· Lære at svømme
crawlben på side, ryg og mave, men også gerne med rotation
· Lære at svømme en
sikker crawl og rygcrawl
· Lære at svømme en
simpel flad udgave af butterfly